筋トレでイキイキ 2011/11/17__14:50

　６０歳以上の男女を対象にした平成２３年度後期の筋トレ教室が、室蘭市入江運動公園陸上競技場（入江町）などで始まった。参加者らが健康で元気な体づくりに取り組んでいる。




　室蘭市体育協会主催。介護予防の観点から筋力アップを主眼に置き、全身の機能向上を図るのが狙い。同競技場と市体育館（宮の森町）で全３教室を行う。参加者は延べ６４人。

　このうち、同競技場で行われた教室（１２日開催）には２３人が参加した。同協会スポーツ指導員の柴口裕香里さんの指導で、準備体操からスタート。念入りな柔軟体操で体をほぐした。

　初の試みとして、体を動かしながら言葉を発する「あいうえお体操」を実施。「かっとばせ、かっとばせ、カキーン」など、行初めの「あかさたな～」の言葉とともに、野球でバットを振る動きやサイクリングでペダルをこぐ動作に挑戦。

　講師から「大きな声を出すことも忘れずに」とアドバイスを受けながら、全身を使った運動に取り組んでいた。マット運動やリズム運動も実施した。

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